Recettes
diététiques :
Cuisiner
sainement,
manger
gourmand !

Vous trouverez ci-après quelques recettes diététiques car la clé de la réussite est de ne pas se lasser de vos nouvelles habitudes. Pour cela, la variété est de mise, et un minimum de cuisine ne demande pas d'être un as des fourneaux. Il suffit de quelques idées et conseils pratiques pour faire du "vite fait bien fait".

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Sauté de veau aux brocolis

Plat pour 2 personnes
Apports énergétiques par personne : environ
280kcal avec 32g de protéines, 23g de lipides et 18g de gluicides..

60 min

320 kcal

5

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Salade de lardons à la chicorée

Plat pour 4 personnes
Apports énergétiques par personne : environ
80kcal avec 12g de protéines, 23g de lipides et 18g de gluicides..

20 min

80 kcal

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Papillote de steak de thon et légumes à la tahitienne

Plat pour 4 personnes
Apports énergétiques par personne : environ
280kcal avec 32g de protéines, 13g de lipides et 8g de gluicides..

25 min

280 kcal

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Poulet à la hawaîenne

Plat pour 4 personnes
Apports énergétiques par personne : environ
370kcal avec 40g de protéines, 10g de lipides et 30g de gluicides..

40 min

370 kcal

5

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Jardinière de légumes

Plat pour 4 personnes
Cette recette apporte 63kcal par personne avec 1,6g de protéines, 2,8g de lipides et 7,7g de gluicides..

40 min

63 kcal

10

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